Começar uma atividade física é como uma nova descoberta, pois requer análise e adequações as nossas necessidades, não é mesmo?!

É o prazer ao realizar determinado exercício que vai fazer com que persista nele, portanto é fundamental que você se sinta bem durante a prática. Dificilmente alguém pratica por muito tempo uma atividade de que não gosta!

Se você ainda não conhece muito bem seus gostos no campo da atividade física, a opção inicial, é testar várias modalidades. Por isso, no momento da escolha, dê preferência à esportes que admire e que te motive alcançar objetivos.
Com certeza, o rendimento será muito maior e prazeroso!

O relógio biológico individual deve ser levado em conta no momento de definir o

horário da prática, pois há pessoas que não funcionam no período da manhã, outras que não têm disposição alguma a noite e vice-versa.

Para que o sedentarismo não vença é muito importante ter acesso fácil ao local da prática. Uma academia perto de casa ou do trabalho pode ser uma opção super viável!

Se houver um parque ou espaço público que fique próximo de sua casa também ajudará bastante.

Importante ressaltar que jamais deverá desrespeitar os limites do seu corpo, por isso, independente do esporte/atividade física que escolher praticar, é essencial fazer uma boa avaliação física junto com o educador físico e um médico especialista.

Agora é com você, aproveite as dicas e boraaa exercitar!

Promover o bem-estar no ambiente de trabalho é um ponto imprescindível nas empresas e indicativo de esforços combinados e apoiados por líderes inspiradores, presentes e atentos aos elementos que estruturam uma cultura organizacional forte.

É fundamental proporcionar conversas individuais com os funcionários visando o desenvolvimento de competências interpessoais, de modo que, valores e sentimentos humanos também sejam devidamente enaltecidos.

Quando as pessoas se sentem reconhecidas, respeitadas e satisfeitas em seus empregos, o ambiente de trabalho torna-se mais seguro e saudável, consequentemente gerando o aumento da produtividade e comprometimento, ou seja, reflexo imediato da manutenção de um bom clima organizacional.

Partindo desse conceito, é importante ressaltar a influência do poder da mente agindo diretamente na busca pelo bem-estar e autoconhecimento, que se traduz instantaneamente em felicidade quando alinhada aos fundamentos da metodologia Wellness – Qualidade de Vida.

Mente + Corpo + Nutrição – três pilares fundamentais que se integram e garantem a transformação para uma vida mais feliz e com qualidade!

Fazer escolhas saudáveis, evitar comportamentos e hábitos prejudiciais e tirar proveito de seus benefícios à saúde, têm um impacto significativo na experiência de trabalho, pois o bem-estar dentro e fora dele está inter-relacionado e entrelaçado.

Inspire-se, faça um exercício prazeroso, mantenha uma rotina saudável de alimentação e acima de tudo não desista.

Aproveitando uma dica valiosa que já foi citada em nosso blog: são necessários 21 dias ininterruptos para seu corpo e mente se acostumarem com mudanças. Seja forte, comece hoje e após 21 dias você será uma nova pessoa!

Engajando saúde e responsabilidade social todo mundo sai ganhando!

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