SAIBA COMO ESCOLHER SUA ATIVIDADE FÍSICA

Começar uma atividade física é como uma nova descoberta, pois requer análise e adequações as nossas necessidades, não é mesmo?!

É o prazer ao realizar determinado exercício que vai fazer com que persista nele, portanto é fundamental que você se sinta bem durante a prática. Dificilmente alguém pratica por muito tempo uma atividade de que não gosta!

Se você ainda não conhece muito bem seus gostos no campo da atividade física, a opção inicial, é testar várias modalidades. Por isso, no momento da escolha, dê preferência à esportes que admire e que te motive alcançar objetivos.
Com certeza, o rendimento será muito maior e prazeroso!

O relógio biológico individual deve ser levado em conta no momento de definir o

horário da prática, pois há pessoas que não funcionam no período da manhã, outras que não têm disposição alguma a noite e vice-versa.

Para que o sedentarismo não vença é muito importante ter acesso fácil ao local da prática. Uma academia perto de casa ou do trabalho pode ser uma opção super viável!

Se houver um parque ou espaço público que fique próximo de sua casa também ajudará bastante.

Importante ressaltar que jamais deverá desrespeitar os limites do seu corpo, por isso, independente do esporte/atividade física que escolher praticar, é essencial fazer uma boa avaliação física junto com o educador físico e um médico especialista.

Agora é com você, aproveite as dicas e boraaa exercitar!