12:44,8 de fevereiro de 2017

Coloque mais cores no seu dia a dia

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“Um prato colorido é a chave para a boa saúde!” Este mantra, repetido à exaustão pela nossa especialista Ana Beatriz, é uma verdade praticamente absoluta no mundo da Nutrição. “As cores dos vegetais mostram quais são os principais nutrientes que estão dentro deles. Por isso, […]

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21:08,7 de fevereiro de 2016

Entenda por que se hidratar durante o exercício

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Por Tânia Rodrigues*  Durante a atividade física, uma quantidade significativa de calor é gerada pelos processos de contração e relaxamento dos músculos em atividade. Essa elevada produção de calor é a principal razão fisiológica que nos leva a perder água e eletrólitos, o que aumenta […]

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21:09,5 de fevereiro de 2016

O que é, para que serve e quais cuidados ter com a creatina

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Por Tânia Rodrigues* O que é a creatina? A creatina é sintetizada no organismo a partir de 2 aminoácidos: glicina e arginina, obtidos a partir da degradação de proteínas da dieta ou dos tecidos. É um composto que, combinado com fosfato, forma um elemento altamente […]

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