Descubra a importância da prática do Yoga na sua vida

O que é o Yoga para você?
Se você acredita que essa prática é apenas contorcer o corpo e fazer posturas esquisitas, é melhor continuar lendo este texto, pois o Yoga é muito mais que do que você imagina.

Assim como a Go!4Active, o objetivo do Yoga é manter a mente, o corpo e a alma em equilíbrio, por meio de técnicas específicas de respiração, posturas e meditação. E o mais legal é que ele funciona para todos: pessoas que trabalham em escritórios, praticantes de atividade física, pessoas com uma rotina intensa ou moderada, todos podem ter mais qualidade de vida com a prática.
E os benefícios são diversos, confira abaixo na lista que preparamos para você!

Diminui o estresse
O alívio do estresse dos praticantes de Yoga pode ser percebido nas primeiras aulas, graças à concentração e respiração exigidas durante o período.

Aumenta a concentração
Com o forte estímulo de concentração durante as aulas, é natural que com o tempo você seja capaz de melhorar também o seu poder de se concentrar, sendo percebido não só durante o Yoga, mas também em outras atividades físicas, trabalho e até estudo.

Auxilia o emagrecimento
Com a diminuição do estresse e ansiedade proporcionado pelo Yoga, fatores diretamente ligados à compulsão por alimentos, a prática recorrente pode ajudar emagrecimento. Além disso, a queima de calorias também acontece durante as aulas, podendo ser maior conforme a intensidade.

Combate a insônia
Você já viu alguém sair agitado de uma aula de Yoga? Pois é! O relaxamento e redução do estresse proporcionados durante as aulas podem contribuir diretamente para o aumento da qualidade do seu sono.

Fortalece os músculos
Não podemos negar que os músculos são essenciais para o bom funcionamento do corpo. No Yoga, os exercícios propostos trabalham o alongamento, flexibilidade e fortalecimento muscular sem agredir as estruturas, sendo uma ótima alternativa também para pessoas da terceira idade.

E aí? Que tal incluir hoje mesmo essa atividade no seu cotidiano?