HÁBITOS SIMPLES PARA ALCANÇAR LONGEVIDADE

No dia de Natal, desejamos o melhor para nossos amigos e familiares: amor, paz de espírito, serenidade e saúde.
Neste dia é importante nos lembrarmos de pensar também em alcançar longevidade, o que nos permitirá vivermos o maior tempo possível ao lado das pessoas que amamos. E como se consegue isso? Cuidando da saúde física e mental.

Se nos contassem que há uma fórmula mágica capaz de retardar o envelhecimento, aumentar a energia e a disposição, certamente haveria muita gente se estapeando por um potinho disto. Pois bem, essa fórmula existe e, parte do caminho para alcançá-la é cheia de simplicidade.

Não é só a correta alimentação que retarda o envelhecimento. Os exercícios físicos também se mostram excelentes agentes no combate aos radicais livres produzidos todos os dias: frequentar academia pelo menos duas vezes por semana, praticando exercícios por aproximadamente meia hora por dia não só deixa os músculos mais fortes, como também mais jovens, pois as células musculares ficam super ativas.

A longevidade só estará garantida se assumidas as escolhas adequadas no decorrer da vida, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de alguma atividade física aliada a práticas prazeirosas e antiestresse como lazer e cultura.

Então, nesta noite de Natal e na virada do Ano reforce suas boas escolhas para garantir longevidade e permanecer ao lado das pessoas amadas por muitos e muitos anos.